Knjiga Petera Attie Nadživi izuzetno je značajna jer predstavlja temeljito istražen i znanstveno potkrijepljen vodič za produženje životnog vijeka i, što je još važnije, zdravog razdoblja života. To je razdoblje tijekom kojeg osoba ostaje slobodna od ozbiljnih kroničnih bolesti ili invaliditeta koji narušavaju kvalitetu života. Prečesto se govori o produljenju života, a prerijetko kako bi taj život mogao i trebao izgledati. Hoćemo li stariju dob provesti u bolovima koje ćemo trpjeti samo da bismo poživili još koji dan ili ćemo potražiti neki drugi način? Autor kaže, da bismo trebali činiti upravo to: pogledati sve mogućnosti da, osim dugovječnosti, poboljšamo kvalitetu tog “poklonjenog” nam vremena. Dr. Peter Attia, liječnik s velikim iskustvom u području dugovječnosti i preventivne medicine, u ovoj knjizi objašnjava zašto je ključna promjena paradigme u pristupu zdravlju. Umjesto da se medicinska struka fokusira na liječenje bolesti kada se već pojave, Attia zagovara proaktivan pristup koji se temelji na prevenciji, ranom otkrivanju rizika i personaliziranim strategijama za održavanje zdravlja. Jedan od centralnih dijelova knjige je njegova analiza takozvanih “Četiri jahača apokalipse” – glavnih uzroka smrti i loše kvalitete života u modernom svijetu. Ti uzroci uključuju: Bolesti srca i krvožilnog sustava, poput srčanih udara i moždanih udara. Zatim, rak, koji i dalje predstavlja veliki izazov za zdravstvo. Tu su i neurodegenerativne bolesti, poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, koje narušavaju funkcionalnost mozga i živčanog sustava. I na kraju, ali ne i manje važan je dijabetes tipa 2 i drugi metabolički poremećaji, koji su često posljedica modernog načina života. U knjizi se detaljno razrađuju strategije za smanjenje rizika od ovih bolesti. Attia naglašava važnost pravilne prehrane, no ističe da ne postoji univerzalni pristup – ono što djeluje za jednu osobu možda neće djelovati za drugu. Razmatra se i uloga tjelovježbe, ne samo za održavanje tjelesne težine, već i za dugoročno zdravlje kardiovaskularnog sustava, mišića i mozga. Pored toga, Attia ističe ključnu ulogu kvalitetnog sna, koji je često zanemaren u modernom društvu, ali je neophodan za regeneraciju tijela i uma. Također se osvrće na emocionalnu i mentalnu dobrobit, naglašavajući kako stres, tjeskoba i osjećaj izoliranosti mogu značajno skratiti životni vijek i narušiti kvalitetu života. Knjiga je posebna jer uspijeva na razumljiv način objasniti složene medicinske teme, čineći ih pristupačnima široj publici. Attia kombinira najnovija znanstvena istraživanja s praktičnim savjetima koje čitatelji mogu primijeniti u svakodnevnom životu. Također pruža smjernice za postavljanje dugoročnih ciljeva vezanih za zdravlje i kako ih sustavno ostvarivati.
Osim praktičnih savjeta, Nadživi je i poziv na promišljanje o vlastitom životu. Attia potiče čitatelje da preuzmu odgovornost za svoje zdravlje, ne čekajući da se problemi pojave, već djelujući na vrijeme kako bi spriječili njihov razvoj. Knjiga je zbog toga hvaljena kao jedno od najvažnijih djela na temu dugovječnosti i kvalitete života, jer pruža holistički pogled na zdravlje i dugovječnost.